肌肉粘连的治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗、康复训练以及日常护理等，需根据病情严重程度选择。若症状持续加重，建议及时就医明确诊断。
1、药物治疗
对于疼痛或炎症明显的患者，可遵医嘱使用布洛芬片、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，缓解局部炎症反应及疼痛。部分患者还可配合外用药物，如氟比洛芬凝胶贴膏，促进症状改善。
2、物理治疗
通过热敷、超声波、红外线照射或电刺激等物理疗法，促进局部血液循环，软化粘连组织。超短波治疗可穿透深层肌肉，减轻纤维化增生，每次治疗时间约15-20分钟，需按疗程进行。
3、手术治疗
严重粘连导致关节活动受限或保守治疗无效时，可能需行微创粘连松解术。关节镜下手术可精准分离粘连的肌肉纤维，术后需结合康复训练防止再次粘连。
4、康复训练
在医生指导下进行渐进式牵拉训练，如静态拉伸维持15-30秒，逐步增加关节活动度。配合筋膜松解手法治疗，使用泡沫轴滚动放松肌肉，每日2-3次，每次10分钟。
5、日常护理
避免长时间保持单一姿势或过度使用患处肌肉。工作中每隔1小时进行5分钟肩颈放松活动，睡眠时选择合适高度的枕头，减轻肌肉张力。运动前后充分热身及拉伸，降低损伤风险。
出现肌肉粘连后应及时就医评估，明确具体病因和损伤程度。治疗期间需严格遵循医嘱，避免擅自增加运动强度或过早恢复剧烈活动。定期复查有助于监测恢复情况，调整治疗方案。