吃了紧急避孕药需要注意避免重复使用、观察不良反应、采取后续避孕措施、调整饮食以及及时处理异常情况等。正确使用药物并关注身体反应，有助于降低健康风险。
1、避免重复使用
紧急避孕药属于单次补救措施，不可频繁服用。该药物含有较高剂量激素，多次使用可能扰乱内分泌系统，导致月经紊乱、排卵异常等问题。两次服药间隔需超过3个月经周期，一年内使用不应超过3次。
2、观察不良反应
服药后可能出现恶心呕吐、头晕头痛、乳房胀痛等副作用。建议服药后2小时内避免进食以防呕吐影响药效，若服药后立即呕吐需补服。出现持续阴道出血超过10天或严重腹痛，应及时就医排除宫外孕风险。
3、采取后续避孕措施
本次服药后至下次月经期间需严格避孕。建议选择避孕套等屏障避孕法，避免使用安全期计算等不可靠方式。若需长期避孕，可在医生指导下改用短效口服避孕药或宫内节育器。
4、调整饮食禁忌
服药期间及后续3-5天应避免饮酒及辛辣刺激饮食，以防加重胃肠道不适。建议增加富含维生素B族的食物如全麦面包、香蕉等，有助于缓解药物引起的情绪波动和疲劳感。
5、及时处理异常情况
服药后月经延迟超过7天需进行妊娠检测，因紧急避孕药存在15%左右的失败率。若发现意外妊娠，应及时就医评估胚胎情况，该药物可能增加宫外孕风险，需通过超声检查排除。
服用紧急避孕药后应保持规律作息，避免剧烈运动或过度劳累。建议记录服药时间及身体反应，若出现视力模糊、严重下肢疼痛等罕见血栓症状应立即急诊。该药物不能替代常规避孕，建议根据实际情况选择更适合的避孕方式，长期反复使用可能增加不孕风险。