长时间吹空调可能引发身体不适，常见的危害包括受凉感冒、呼吸道疾病以及关节疼痛等。合理控制使用空调的时间和方式，有助于减少相关健康风险。
1、受凉感冒
空调持续运转会导致室内温度过低，当人体长时间处于低温环境中，可能因体温调节功能紊乱而出现鼻塞、流涕等感冒症状。尤其在出汗后立即进入低温空调房，更容易因温差过大导致免疫力下降。
2、呼吸道疾病
空调房内空气流通性差，若未及时清洁过滤网，容易滋生尘螨、细菌等病原体，这些微生物通过空调风扩散后，可能引发咳嗽、哮喘或过敏性鼻炎等呼吸道问题。免疫力较弱的人群更易受到影响。
3、关节疼痛
冷空气会刺激肌肉和关节部位血管收缩，导致局部血液循环不畅。长期直吹空调可能诱发肩颈僵硬、膝关节酸痛等症状，原本存在关节炎等基础疾病的人群症状可能加重。
使用空调时建议将温度设置在26℃左右，避免出风口直接对着人体。每隔2-3小时开窗通风，保持室内湿度在40%-60%之间。定期清洗空调滤网，减少病原微生物积聚。若出现持续头痛、发热或关节活动受限等症状，应及时到正规医疗机构就诊检查。