喝东西利尿通常可以选择水、咖啡、茶等饮品，必要时也可遵医嘱使用利尿药物。合理选择饮品或药物有助于促进排尿，但需避免过量饮用或滥用药物。
1、水
适当增加饮水量是促进排尿的常见方式。摄入足够的水分后，肾脏生成的尿液量会增加，从而帮助排出体内多余的水分和代谢废物。对于健康人群，每日饮水量建议控制在1500~2000ml，可根据出汗量、活动量等调整。但存在严重肾功能不全或心力衰竭时，需遵医嘱限制饮水。
2、咖啡
咖啡中的咖啡因具有轻度利尿作用。其作用机制是通过抑制肾小管对钠离子的重吸收，增加尿液生成。适量饮用咖啡（如每日1~2杯）可帮助部分人群缓解轻度水肿，但过量饮用可能引起心悸、失眠等不适。孕妇、胃溃疡患者等特殊人群需谨慎饮用。
3、茶
绿茶、红茶等含有的茶碱成分能扩张肾血管，增加肾血流量，从而促进尿液生成。此外，茶中的多酚类物质具有抗氧化作用。建议选择淡茶饮用，避免空腹或睡前饮用浓茶，以免刺激胃肠道或影响睡眠质量。肾功能异常者不宜长期大量饮茶。
日常饮食中需注意控制盐分摄入，高盐饮食可能加重水钠潴留。若因疾病导致严重水肿或排尿困难，应及时就医，在医生指导下使用氢氯噻嗪片、呋塞米片、螺内酯片等利尿药物，避免自行用药引起电解质紊乱或肾功能损伤。