全身抽筋时可通过休息放松、补充电解质、局部护理、药物治疗及对因处理等方式缓解症状。常见诱因包括肌肉疲劳、电解质紊乱、神经系统异常等，需根据具体病因采取相应措施。
1、休息放松
突发全身抽筋时需立即停止活动，选择安全环境平卧休息，避免跌倒或磕碰。可通过深呼吸帮助放松肌肉，同时尝试缓慢拉伸痉挛部位，但需注意力度避免拉伤。
2、补充电解质
若因低钙血症、低镁血症或脱水引发抽搐，可饮用含电解质的运动饮料，进食牛奶、豆制品等富钙食物。必要时需遵医嘱服用葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3片、氯化钾缓释片等补充剂。
3、局部护理
用热毛巾或暖水袋对抽搐肌群进行15-20分钟热敷，配合适度按压和环形按摩，有助于改善局部血液循环，缓解肌肉强直状态。但需避开急性损伤期和皮肤破损处。
4、药物治疗
频繁发作时可遵医嘱使用盐酸乙哌立松片等肌肉松弛剂，配合维生素D滴剂促进钙吸收。若伴随疼痛可使用布洛芬缓释胶囊，癫痫性抽搐需按规范服用抗癫痫药物。
5、对因治疗
若由癫痫、破伤风、脑炎等神经系统疾病引起，需进行脑电图、MRI等检查，采用抗感染治疗或手术干预。甲状腺功能异常者需调节激素水平，肾功能不全者需纠正酸碱失衡。
出现全身抽搐后需记录发作时间、诱因及伴随症状，避免独自驾驶或高空作业。若发作持续超过5分钟、伴有意识丧失或呼吸困难，应立即送医排查器质性疾病。日常需保持均衡饮食，运动前后做好热身及拉伸，寒冷环境中注意肢体保暖。