大骨架能否瘦下来通常需要根据具体情况判断，不能一概而论。如果属于骨骼结构本身较大，通常无法通过减脂改变骨架；若因脂肪堆积显壮，则可通过减脂使体型更协调。
大骨架通常指骨骼比例较大或肩宽、胯宽明显，这类骨骼结构由遗传决定，无法通过节食或运动缩小。例如，锁骨长度、骨盆宽度等骨性标志在成年后基本固定。若视觉上的“骨架大”是由于肌肉发达或脂肪堆积造成，规律锻炼配合饮食控制能有效减少体脂率，使身体线条更紧致，从而在视觉上显瘦。
建议通过体脂率、腰臀比等指标客观评估体型。减脂过程中需保证蛋白质摄入，避免过度节食导致肌肉流失。若对自身骨骼结构存在疑虑，可咨询健身教练或营养师制定合理计划。健康体态不应仅以体重为衡量标准，需结合整体比例和身体素质综合判断。