维生素B族、维生素D、维生素E、维生素A等对头发健康有一定益处，但需结合个人情况合理补充。这些维生素可通过日常饮食摄入，必要时可在医生指导下使用相关药物。
维生素B族中的生物素和维生素B12有助于促进头发生长和维持发质健康。生物素能参与角蛋白的合成，使头发更强韧，缺乏时可能导致头发脆弱易断。维生素B12参与红细胞的生成，改善毛囊供氧，常见于动物肝脏、鸡蛋等食物中。维生素D与毛囊生长周期有关，其缺乏可能增加脱发风险，可通过日晒或食用深海鱼类补充。维生素E具有抗氧化作用，可减少头皮氧化损伤，促进头皮血液循环，坚果类食物中含量较高。维生素A则能调节皮脂分泌，但过量可能引发脱发，建议通过胡萝卜、菠菜等食物适量摄取。
保持均衡饮食是维护头发健康的基础，若存在明显脱发或发质问题，建议及时就医排查病因。日常注意避免频繁烫染、过度牵拉头发，规律作息有助于减少头发损伤。药物补充需在医生指导下进行，不可自行长期大剂量服用维生素制剂。