孕妇睡觉姿势在不同孕期有所不同，通常建议以左侧卧位为主，同时根据舒适度适当调整。孕早期对睡姿要求相对宽松，孕中晚期则需注意避免压迫腹部及影响血液循环。
孕早期时孕妇可采取仰卧或侧卧位，此时子宫尚未明显增大，对睡姿的限制较小。但应避免趴睡，以免对逐渐发育的胚胎造成潜在压迫。随着孕周增加，子宫逐渐增大，此时需逐渐调整睡姿。
孕中晚期建议优先选择左侧卧位，这有助于减轻增大的子宫对腹主动脉和下腔静脉的压迫，改善胎盘血液供应。若孕妇存在子宫左旋、心脏不适等情况，可在医生指导下选择右侧卧位。长时间仰卧可能引发仰卧位低血压综合征，导致头晕、心悸等症状，因此需避免。
孕妇可使用孕妇枕或普通枕头垫高腰部、腹部及双腿，增加侧卧时的支撑力和舒适度。睡眠期间可适当变换体位，若出现胎动频繁或呼吸困难，应及时调整姿势。日常需保持卧室环境安静，穿着宽松睡衣，睡前避免饮用过多液体。