颈椎病患者选择枕头时，需考虑高度适宜、材质适中、形状合理、支撑性能、使用习惯等因素，以维持颈椎自然生理曲度。通常建议选择高度适中、支撑性良好且材质透气的枕头，避免加重颈椎负担。
1、高度适宜
枕头高度应与个人肩颈宽度匹配，仰卧时枕头高度约为一拳高，侧卧时枕头高度应使颈椎与脊柱保持水平。过高或过低的枕头会导致颈椎过度前屈或后仰，加重肌肉劳损或神经压迫。
2、材质适中
记忆棉、乳胶等材质能提供均匀支撑，荞麦壳、决明子等天然填充物具有可塑性。避免选择过软或过硬材质，过软无法提供有效支撑，过硬可能压迫局部血管和神经。
3、形状合理
波浪形或蝶形枕头能贴合颈椎曲度，中间凹陷部位可容纳头部，两侧凸起支撑颈部。传统长方形枕头使用时应注意将颈肩部位完全承托，避免颈部悬空。
4、支撑性能
枕头需具备足够回弹力，在头部压力下能保持原有形状。良好的支撑性可分散颈椎压力，减少睡眠中因频繁调整姿势造成的肌肉紧张。
5、使用习惯
定期翻转晾晒枕头防止变形，每1-2年更换新枕。睡眠时应将枕头置于颈肩交界处，使头颈部与躯干保持自然对齐，避免蜷缩或悬空姿势。
颈椎病患者除选择合适枕头外，还需注意避免长时间低头，日常可进行颈部拉伸锻炼。若出现上肢麻木、头晕等症状加重，应及时就医进行理疗或药物治疗，综合管理颈椎健康。