戒烟后的症状通常包括咳嗽加重、食欲增加、焦虑烦躁、睡眠障碍以及注意力难以集中等。这些症状多为尼古丁戒断反应的表现，多数会在数周内逐渐缓解。
1、咳嗽加重
戒烟后呼吸道纤毛功能逐渐恢复，原本被抑制的排痰能力增强，可能引发暂时性咳嗽加重。部分人群会伴随痰液增多，这是肺部自我清洁的正常过程，通常持续2-3周。
2、食欲增加
味觉和嗅觉功能改善会提升进食欲望，同时尼古丁对代谢率的影响消失可能导致体重增加。研究显示戒烟者平均每日热量摄入会增加200-300大卡，需注意饮食控制。
3、焦虑烦躁
尼古丁受体减少导致多巴胺分泌骤降，可能引发情绪波动。约60%的戒烟者会出现易怒、坐立不安等症状，严重时可能伴有手部震颤，通常在第3-7天达到峰值。
4、睡眠障碍
中枢神经系统适应过程中可能出现入睡困难或早醒。褪黑素分泌节律改变及戒断性心悸是常见诱因，建议保持规律作息，避免夜间摄入咖啡因。
5、注意力不集中
大脑长期依赖尼古丁刺激后，突然戒断会导致认知功能暂时性下降。注意力涣散、记忆力减退等症状多出现于戒烟后24-72小时，可通过适度运动改善。
这些戒断反应属于身体修复的积极信号，通常1个月内会明显减轻。建议保持充足水分摄入，必要时可在医生指导下使用尼古丁替代贴剂。若症状持续超过3个月或出现严重抑郁倾向，应及时寻求专业戒烟门诊帮助。