预防流感通常可以采取接种疫苗、保持个人卫生、增强免疫力、避免接触传染源以及及时就医等措施，以降低感染风险。以下是具体的预防方法：
1、接种疫苗
每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。疫苗可刺激机体产生抗体，针对当年流行的病毒株提供特异性保护。建议老年人、儿童、孕妇及慢性病患者等重点人群优先接种，疫苗的保护期通常为6-8个月。
2、保持个人卫生
接触公共物品后需用肥皂和流动水洗手至少20秒，或使用含酒精的免洗洗手液。咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，随后将纸巾丢弃并洗手。在流感高发季节，前往人群密集场所应佩戴医用外科口罩，减少飞沫传播风险。
3、增强免疫力
保证每日摄入足够的蛋白质、维生素C和锌元素，适量食用鸡蛋、柑橘类水果和坚果。每周进行150分钟中等强度运动，如快走或游泳，可提升免疫细胞活性。保持每天7-8小时优质睡眠，有助于维持免疫系统正常功能。
出现发热、咳嗽等流感样症状时，应及时到发热门诊就诊并进行病毒检测。确诊患者需居家隔离至体温恢复正常48小时后，密切接触者应医学观察7天。日常注意室内通风，每日开窗3次且每次不少于30分钟，保持空气流通有助于降低病毒浓度。