女性适度自慰一般不会对身体造成明显危害，但若频率过高、方式不当或卫生条件差，则可能引发感染、局部损伤或心理负担等问题，需注意调整生活习惯。
1、感染风险
自慰过程中若手部或器具未清洁，可能将病原体带入阴道或尿道，导致细菌性阴道炎、尿路感染等疾病。此类感染可能伴随分泌物异常、排尿灼痛等症状，需及时就医进行抗感染治疗。
2、心理影响
部分女性可能因过度沉溺自慰产生焦虑、自责等负面情绪，甚至影响正常社交和生活质量。这种情况需通过心理疏导、培养兴趣爱好等方式转移注意力，必要时可寻求专业心理咨询。
3、局部不适
频繁刺激外阴可能导致黏膜充血、敏感度下降，出现暂时性瘙痒或麻木感。建议控制自慰频率，避免使用异物或过度用力，日常可选择宽松棉质内裤减少摩擦。
建议女性保持科学认知，自慰属于正常生理需求，无需过度焦虑。日常注意清洁双手及外阴，每月自慰频率建议不超过4-5次。若出现持续疼痛、异常出血或情绪障碍，应及时到妇科或心理科就诊评估。