高血压患者需要注意饮食调整、适当运动、定期监测血压、合理用药以及控制体重和戒烟限酒等事项，以维持血压稳定，降低心脑血管疾病风险。
1、饮食调整
日常饮食应限制钠盐摄入，每日不超过5克，避免腌制食品、加工肉类等高盐食物。增加钾、钙、镁的摄入，多食用新鲜蔬菜、水果及低脂乳制品。减少饱和脂肪和胆固醇的摄入，如动物内脏、油炸食品等，有助于减轻血管负担。
2、规律运动
每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。运动可改善血管弹性，促进血液循环，但需避免突然剧烈运动，运动前后注意监测血压变化。
3、血压监测与用药管理
建议每日定时测量血压并记录，就诊时供医生参考。若已确诊高血压，需严格遵医嘱服用降压药，如硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片、美托洛尔片等，不可自行增减剂量或停药，以免血压波动。
4、控制体重与戒烟限酒
将体重指数（BMI）控制在18.5~23.9之间，超重者可通过饮食和运动减轻体重。戒烟并避免被动吸烟，限制酒精摄入，男性每日饮酒量不超过25克，女性不超过15克。
高血压患者还需保持情绪稳定，避免焦虑或过度劳累，定期复查肝肾功能及血脂指标。若出现头痛、眩晕、胸闷等症状，应及时就医调整治疗方案。