O型腿的改善方法通常包括运动矫正、支具矫正、物理治疗以及手术矫正等，具体需根据年龄和严重程度选择。若为儿童或青少年，建议尽早就医评估，成年人的轻度O型腿可通过非手术方式尝试调整。
1、运动矫正
针对下肢肌力不平衡的情况，可通过锻炼增强大腿内侧肌群。例如坐姿夹球训练，双膝用力向内挤压瑜伽球保持10秒；或进行侧卧抬腿运动，强化髋关节外展肌群。每日坚持2-3组，每组15-20次，有助于改善下肢力线。
2、支具矫正
生长发育期的儿童可以使用定制矫形支具，通过持续施加生物力学压力调整骨骺生长方向。通常需要每天佩戴12-16小时，需定期复查X线检查监测矫正效果，治疗周期约6-18个月不等。
3、物理治疗
结合体外冲击波、低频电刺激等物理因子治疗，可放松紧张的髂胫束和外侧肌群。配合手法治疗如关节松动术，能改善膝关节内外侧压力分布，每周2-3次治疗，连续4-6周可见步态改善。
4、手术干预
严重骨性畸形（胫股角＞15°）或伴关节磨损者，需行截骨矫形术。常见术式包括胫骨高位截骨术（HTO），通过精确计算截骨角度恢复下肢力线，术后需配合6-8周渐进性负重训练，完全康复约需3-6个月。
日常需避免跪坐、盘腿等不良姿势，选择有足弓支撑的矫形鞋垫。建议每半年进行步态分析和下肢全长X线检查，动态监测矫正效果。成年患者若保守治疗无效且影响生活质量，建议骨关节科就诊评估手术指征。