头疼、恶心、拉肚子时，可以通过日常调理、物理治疗、药物治疗等方式缓解症状，若症状持续加重需及时就医。
1、日常调理
建议暂时禁食4-6小时，待恶心缓解后少量饮用温水或淡盐水，避免脱水。饮食恢复后选择米汤、粥等清淡易消化食物，避免辛辣、油腻食物刺激胃肠道。注意卧床休息，减少活动量，保持室内空气流通。
2、物理治疗
若因受凉引起不适，可用热毛巾敷于腹部缓解肠痉挛。头痛明显时，可用指尖轻柔按压太阳穴、风池穴等部位，每次按压3-5分钟。注意避免用力过大，以免加重不适感。
3、药物治疗
腹泻严重时可遵医嘱服用蒙脱石散、盐酸洛哌丁胺胶囊等止泻药物。恶心呕吐明显者可使用甲氧氯普胺片、多潘立酮片调节胃肠蠕动。头痛剧烈者可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等镇痛药物。
上述症状可能由胃肠型感冒、急性胃肠炎、食物中毒等多种原因引起。建议密切观察24小时内症状变化，若自行用药后未见缓解或出现新的不适，应及时到消化内科或感染科就诊。治疗期间需严格遵循医嘱，避免擅自调整药物剂量或停药。