头发长得快的方法通常可以通过饮食调整、正确护理以及药物治疗等方式促进。日常需注意避免过度损伤发质，必要时建议就医评估。
1、饮食调整
头发生长需要蛋白质、维生素及矿物质等营养支持。日常可适量增加鸡蛋、瘦肉、豆类等富含蛋白质的食物，同时多吃深色蔬菜、坚果以补充铁、锌、维生素B族等元素。需保持规律饮食，避免节食减肥导致营养不良影响毛囊健康。
2、正确护理
洗头时建议使用38℃左右温水，选择不含硅油的温和洗发水。吹风机应与头发保持15cm以上距离，每周使用电卷棒等高温造型工具不超过2次。每日睡前用指腹按摩头皮5分钟，能促进局部血液循环，但需注意力度避免抓伤头皮。
3、药物治疗
对于病理性脱发或生长缓慢，可在医生指导下使用米诺地尔酊外用刺激毛囊。气血不足者经中医辨证后可使用养血生发胶囊，严重雄激素性脱发者可遵医嘱口服非那雄胺片。胱氨酸片等补充剂需在检测缺乏后使用。
头发生长速度受遗传、激素等因素影响，正常每月生长约1-1.5厘米属合理范围。若伴有明显脱发、斑秃或头皮炎症，应及时到皮肤科进行毛囊镜检测。避免频繁更换洗护产品，染烫间隔时间建议不少于3个月，扎发时不宜过紧拉扯发根。