肝不好的人群通常可以适量饮用菊花茶、枸杞茶、决明子茶、玫瑰花茶或绿茶等，但具体选择需结合体质和病情，必要时建议就医评估。
1、菊花茶
菊花性微寒，具有清肝明目的作用，适合肝火旺盛或目赤肿痛的人群。其含有的黄酮类物质有助于缓解肝部不适，但脾胃虚寒者不宜过量饮用。
2、枸杞茶
枸杞具有滋补肝肾的功效，对于肝肾阴虚引起的头晕目眩、腰膝酸软有一定调理作用。其含有的甜菜碱成分可能辅助促进肝细胞代谢，但湿热体质者需慎用。
3、决明子茶
决明子能清肝泻火、润肠通便，适合肝热目赤或伴有便秘的人群。因其性凉，长期饮用可能引起腹泻，建议每周饮用不超过3次。
4、玫瑰花茶
玫瑰花可疏肝解郁，适合情绪抑郁、肝气不舒导致的胸闷胁痛者。其芳香气味有助于缓解压力，但阴虚火旺体质人群饮用后可能出现口干症状。
5、绿茶
绿茶含茶多酚等抗氧化成分，适量饮用有助于减轻氧化应激对肝脏的损伤。但因咖啡因含量较高，肝功能严重异常者应避免空腹饮用。
需注意的是，茶饮仅能作为辅助调理手段，不能替代正规治疗。肝病患者饮用前应咨询中医师辨证体质，避免不当饮用加重不适。日常需保持低脂饮食，严格禁酒，定期监测肝功能指标，出现乏力、黄疸等症状应及时就诊。