刮痧后一般建议等待4~6小时再洗澡，具体时间需根据皮肤恢复情况调整。若刮痧力度较大或皮肤有轻微破损，建议适当延长间隔时间，避免刺激皮肤或引发感染。
刮痧后皮肤毛孔处于张开状态，此时立即接触冷水或冷风可能导致寒湿侵入体内，引起不适。热水澡虽然能促进血液循环，但水温过高可能加重局部充血，导致皮肤敏感或疼痛。因此建议待皮肤毛孔闭合、痧点消退后再进行清洗，通常需4小时以上。若刮痧后出现明显皮下出血点或皮肤破损，需保持局部干燥至少24小时，必要时使用碘伏消毒处理。
洗澡时应注意避免用力揉搓刮痧部位，选择温和的沐浴产品。建议使用38~40℃的温水淋浴，时间控制在10分钟以内。清洗后及时擦干身体并做好保暖，尤其要避免空调直吹或接触冷空气。若刮痧后出现皮肤红肿、破溃或持续疼痛，应立即停止沾水并及时就医处理。进行刮痧治疗前建议咨询专业中医师，根据体质状况制定个性化护理方案。