桃子作为常见的水果，通常具有促进消化、美容养颜、增强免疫力、补充营养、促进代谢等功效和作用。适量食用桃子可为人体提供多种营养成分，但需注意避免过量。
1、促进消化
桃子中含有丰富的膳食纤维和果胶成分，能促进胃肠道蠕动，加快食物消化吸收，有助于改善消化不良、便秘等问题。
2、美容养颜
桃子富含维生素C、维生素E等抗氧化物质，可减少自由基对皮肤的损伤，促进胶原蛋白合成，从而改善皮肤弹性、延缓衰老。
3、增强免疫力
桃子中的维生素A、维生素C以及锌、硒等元素能促进免疫细胞增殖，辅助调节机体免疫功能，降低感染性疾病的发生风险。
4、补充营养
桃子含有碳水化合物、钾、铁、钙等多种营养物质，适量食用可补充人体日常活动所需的能量及矿物质，维持电解质平衡。
5、促进代谢
桃子中的有机酸成分能刺激唾液和胃酸分泌，帮助分解食物中的蛋白质和脂肪，同时促进体内多余水分排出，维持正常新陈代谢。
日常建议选择新鲜成熟的桃子食用，避免食用未成熟或变质果实。食用前需充分清洗果皮，过敏体质者应谨慎食用。若进食后出现皮疹、腹泻等异常症状，应及时就医处理。