长期不过性生活可能对身心健康及伴侣关系产生一定影响，但具体危害因人而异。常见的潜在影响包括激素水平变化、性功能减退、心理压力增加等，需结合个人情况综合评估。
1、激素水平变化
适度的性生活有助于调节体内激素平衡，例如促进多巴胺、内啡肽等激素分泌。长期缺乏性生活可能导致激素水平波动，部分人群可能出现内分泌紊乱，但通常不会引起严重疾病。
2、性功能减退
长期禁欲可能影响性器官的敏感性，男性可能出现勃起功能适应性下降，女性可能出现阴道润滑度降低。这种现象多为暂时性功能变化，通过规律性生活通常可恢复，并非器质性病变。
3、心理压力累积
性生活是释放压力、调节情绪的途径之一。长期禁欲可能使部分人群出现焦虑、抑郁倾向，尤其是对于有正常生理需求者，可能影响睡眠质量或人际交往状态。
4、伴侣关系疏离
在稳定的伴侣关系中，性生活是重要的情感交流方式。长期缺乏亲密接触可能降低情感连结度，导致沟通减少、矛盾增多，但并非所有伴侣关系都会因此受到影响。
适度的性生活频率因人而异，建议根据自身需求和身体状况调整。若出现性欲显著减退、情绪障碍或生殖系统不适，应及时到正规医院男科、妇科或心理科就诊排查病理因素。日常可通过培养共同爱好、加强沟通等方式维护亲密关系，避免过度担忧禁欲危害。