女性排卵期通常在下次月经来潮前的14天左右，具体时间因人而异，主要与月经周期长度、激素水平变化等因素有关。对于月经周期规律的女性，可通过计算预估排卵时间，但存在个体差异。
1、月经周期长度影响排卵时间
若月经周期为28天，排卵日通常在月经第14天左右，排卵期则为第10-19天。周期较短（如21天）的女性，排卵可能提前至月经后第7天；周期较长（如35天）的女性，排卵可能延迟至月经后第21天左右。需从月经第一天开始计算，而非月经结束后计算。
2、个体差异影响排卵时间
约30%女性会出现排卵时间波动，可能与压力、作息紊乱或疾病有关。研究发现，即使月经周期规律，实际排卵日与预测日相差±3天的情况占23%。激素水平异常（如多囊卵巢综合征）可能导致排卵延迟或不排卵。
3、辅助判断排卵期方法
基础体温监测显示排卵后体温上升0.3-0.5℃；宫颈黏液在排卵期呈蛋清样拉丝状；排卵试纸检测黄体生成素峰值，准确率约75%-80%。超声监测卵泡发育是临床最准确的方法，误差在±1天内。
建议月经周期不规律（周期波动＞7天）的女性，持续记录3个月经周期，使用排卵试纸结合基础体温监测。若备孕半年未成功或月经周期紊乱，应及时到妇科进行性激素六项检查和超声监测，排除多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病。保持规律作息、适度运动有助于维持正常排卵功能。