想要快速怀孕，通常可以通过监测排卵、调整生活方式、合理饮食、减少心理压力等方式提高受孕几率。以下方法需结合个体情况，必要时需在医生指导下进行。
1、监测排卵期
女性在排卵期同房可提高受孕概率。可通过测量基础体温、观察宫颈黏液变化或使用排卵试纸判断排卵时间，月经规律的女性排卵日通常在下次月经前14天左右。同房频率建议每2-3天一次，避免过度频繁影响精子质量。
2、调整生活方式
男女双方需戒烟戒酒，避免接触辐射或化学毒物。保持规律作息，每周进行3-5次中等强度运动，如快走、游泳等，但需避免过度运动。男性应避免穿紧身裤、泡温泉，以免影响精子活性。
3、合理补充营养
日常饮食需均衡摄入蛋白质、维生素及矿物质，女性可提前3个月补充叶酸。适当增加豆类、鱼类、坚果等食物，男性可多摄入含锌食物如牡蛎、瘦肉等。避免过度节食或肥胖，BMI建议控制在18.5-24.9之间。
4、减少心理压力
焦虑情绪可能干扰内分泌，影响排卵或精子质量。可通过瑜伽、冥想等方式放松身心，夫妻双方避免过度关注受孕结果。若备孕超过1年未成功，需及时就诊排查原因。
建议备孕前进行孕前检查，包括性激素六项、精液常规、优生五项等项目。同房后可抬高臀部卧床20-30分钟，但无需刻意计算体位。若35岁以上女性备孕半年未孕，建议尽早进行不孕相关检查。注意避免使用偏方或自行服用药物，以免影响身体健康。