眼睛痒的快速缓解办法通常包括冷敷、人工泪液冲洗、抗过敏药物使用、避免揉搓以及及时就医等，需根据具体原因选择合适的方法。以下为具体措施：
1、冷敷
用干净的冷毛巾或冰袋敷于闭合的眼睑，每次10-15分钟。低温可收缩局部血管，减轻炎症反应和组胺释放，从而缓解过敏性结膜炎或干眼症引起的瘙痒感。注意避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。
2、人工泪液冲洗
使用不含防腐剂的人工泪液滴眼液冲洗结膜囊，每日4-6次。液体可稀释过敏原、灰尘等刺激物，同时润滑眼表，缓解干眼引起的异物感和瘙痒。选择成分简单的产品，避免含血管收缩剂的眼药水。
3、抗过敏药物
遵医嘱使用盐酸奥洛他定滴眼液、色甘酸钠滴眼液等抗组胺药物，每日2-4次。这类药物能阻断组胺受体，快速缓解过敏性结膜炎导致的眼痒、红肿。严重时可短期使用氟米龙滴眼液等激素类药物，但需严格遵循疗程。
4、避免揉眼
揉搓会加重机械刺激，导致角膜上皮损伤或继发感染。佩戴隐形眼镜者需立即摘除镜片，避免镜片材料吸附过敏原加重症状。保持手部清洁，必要时用生理盐水冲洗结膜囊。
若上述措施无效或伴有视力下降、脓性分泌物等情况，应及时到眼科就诊。可能需要进行结膜刮片、过敏原检测等检查，排除细菌性结膜炎、角膜炎等严重眼部疾病。日常注意保持居住环境清洁，避免接触花粉、尘螨等致敏物质。