更年期通常发生在45~55岁之间，具体开始时间存在个体差异。多数女性在50岁左右进入更年期，但可能受遗传、健康状况等因素影响而提前或延后。
更年期开始时间主要与卵巢功能衰退速度有关。1、遗传因素：若母亲或姐妹较早进入更年期，本人出现更年期的时间可能提前。2、生活方式：长期吸烟、营养不良或慢性压力可能加速卵巢功能衰退，导致更年期提前1~3年。3、疾病影响：接受过卵巢手术、化疗放疗或患自身免疫性疾病者，可能出现卵巢早衰，导致更年期在40岁前发生。4、初潮年龄：初潮较早的女性更年期时间通常与普通人群相近，但个体差异较大。
若出现月经周期紊乱、潮热盗汗等更年期症状，建议到妇科进行激素水平检测。保持均衡饮食、适度运动和心理调节有助于平稳度过更年期阶段，必要时可在医生指导下进行激素替代治疗。