正常月经周期一般为21~35天，平均在28天左右。由于个体差异，每位女性的月经周期可能有所不同，但通常规律且间隔时间相对固定。若月经周期长期不规律或伴随其他异常症状，建议及时就医排查原因。
1、周期计算方式
月经周期是从本次月经来潮的第一天开始，到下次月经来潮的第一天结束。部分女性可能误以为月经结束后开始计算周期，导致对周期长度的判断出现偏差。正常周期波动在21~35天之间均属于生理性范围，无需过度担忧。
2、周期规律性
月经周期的规律性比具体天数更重要。即使部分女性的周期为35天或21天，只要每次间隔时间相近且经期无其他异常，通常视为正常。若周期突然缩短或延长超过7天，且连续3个月经周期均异常，则需警惕内分泌紊乱、卵巢功能异常等问题。
3、个体差异及影响因素
青春期女性初潮后1~2年内、围绝经期女性的月经周期可能出现不规律现象，这与性激素水平波动有关。此外，精神压力、过度节食、剧烈运动、药物作用等因素也可能导致周期暂时性改变。但若排除上述因素后仍持续异常，需考虑多囊卵巢综合征、甲状腺疾病等病理原因。
建议女性通过记录月经日记来观察周期变化，同时关注经期持续时间、经量及伴随症状。若出现周期紊乱合并痛经加剧、非经期出血、体毛增多等情况，应及时到妇科进行性激素六项检查、超声等检查，由医生评估后制定个体化调理方案。