性生活持续时间在2~6分钟通常被认为是正常范围。由于个体差异较大，实际时长受多种因素影响，无需过度纠结具体时间数值。
性生活的持续时间与年龄、身体状态、心理因素密切相关。青年男性普遍持续时间短于中年男性，这与激素水平变化有关。情绪紧张或焦虑状态可能引发交感神经过度兴奋，导致射精控制能力下降。伴侣间的默契程度和情感交流质量也会影响实际体验，良好的亲密关系有助于延长性爱时间。
需要提醒的是，若持续出现少于1分钟的射精且造成困扰，可能属于早泄范畴。建议记录三个月内的具体情况，重点关注是否影响双方满意度。日常生活中可通过凯格尔运动增强盆底肌控制力，采用停顿挤压法等行为训练改善射精控制能力。若自我调节效果不佳，可前往正规医院的男科或泌尿外科就诊，获取个性化治疗方案。