例假通常指月经，是育龄女性在生殖激素调控下出现的周期性子宫内膜脱落及出血现象，属于正常生理过程。月经来潮是女性生殖功能成熟的重要标志，规律月经的建立及维持是生殖系统功能正常的重要体现。
1、月经周期
月经具有周期性，平均间隔28天左右，但21-35天均属正常范围。每次月经持续2-7日，出血量约20-60ml，经血呈暗红色，含有子宫内膜碎片、宫颈黏液及脱落阴道上皮细胞。
2、伴随症状
部分女性在经期会出现下腹坠胀、腰骶酸痛等不适，这与前列腺素分泌增加导致子宫收缩有关。约30%女性可能伴有经前期综合征，表现为乳房胀痛、情绪波动、头痛等症状。
3、形成机制
月经周期受下丘脑-垂体-卵巢轴精密调控，通过促卵泡激素和黄体生成素调节卵泡发育及排卵。排卵后黄体形成并分泌孕激素，若未受孕则黄体萎缩，雌孕激素下降引发内膜脱落。
4、个体差异
初潮年龄多在12-15岁，受遗传、营养等因素影响。月经表现存在个体化差异，包括周期长短、经期持续时间、经量多少等，但突然出现明显改变需警惕病理因素。
5、健康意义
规律月经反映女性生殖内分泌系统的协调运作，周期紊乱可能提示多囊卵巢综合征、甲状腺疾病等。经血颜色、质地变化可辅助判断宫腔粘连、内膜病变等情况。
建议女性经期注意外阴清洁，选择透气性好的卫生用品并及时更换。若出现经量突然增多、周期持续紊乱或痛经进行性加重等情况，应及时到妇科就诊进行超声检查、性激素六项检测等。日常可通过记录月经周期帮助识别异常变化。