精油按摩的频率需根据个人体质、皮肤状况以及使用目的进行调整，通常建议普通人群每周进行1~2次，皮肤敏感者适当减少频次，特殊需求人群可短期调整至每周2~3次。具体频次应结合个体反应，在专业人士指导下确定。
1、普通人群
健康成年人若无皮肤敏感或慢性疾病，通常每周1~2次较为适宜。过度频繁可能导致皮肤屏障受损，间隔2~3天可为皮肤提供自我修复时间。建议选择基础油稀释后的单方精油，浓度控制在3%~5%。
2、皮肤敏感人群
存在湿疹、玫瑰痤疮或过敏体质者，建议将频次降低至每周1次或每两周1次。初次使用前需在耳后皮肤进行24小时斑贴试验，若出现红斑、瘙痒应停止使用。敏感肌可选用洋甘菊等低刺激性配方。
3、特殊需求人群
针对运动损伤康复或慢性疼痛管理，在康复治疗师指导下可短期内增加至每周2~3次，连续使用不超过4周。此类按摩需配合特定手法，如腰肌劳损适用冬青精油配合深层组织按摩，使用期间需观察是否存在皮肤灼热感。
进行精油按摩后建议静卧休息15分钟以促进吸收，8小时内避免接触高温环境。孕妇、哺乳期女性及癫痫患者应谨慎选择精油种类，芳疗师需根据医学禁忌证调整配方。若按摩后出现持续24小时以上的皮肤红肿或头晕症状，应及时清洁皮肤并就医咨询。