女生来大姨妈时可通过调整饮食、注意休息、药物治疗等方法缓解不适。若症状严重或伴随异常出血，需及时就医明确原因。具体处理方式应根据个人体质和症状严重程度选择。
1、调整饮食
月经期间应避免摄入生冷、辛辣等刺激性食物，如冰饮、辣椒等，可能加重盆腔充血或引发子宫痉挛。可适当增加富含铁元素的食物，如动物肝脏、菠菜等，有助于预防缺铁性贫血。同时需注意营养均衡，保证蛋白质和维生素的摄入。
2、注意休息
避免剧烈运动或重体力劳动，防止经量增多或经期延长。建议穿着宽松衣物，每日用温水清洗外阴并更换棉质内裤，保持会阴部清洁干燥。保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜导致内分泌紊乱。
3、药物治疗
痛经明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药，通过抑制前列腺素合成缓解疼痛。月经量过少者可在医生指导下使用益母草颗粒、血府逐瘀胶囊等中成药调节月经。
月经期间需保持情绪稳定，避免过度焦虑。若出现经期延长（超过7天）、经量骤增（每小时浸透卫生巾）或剧烈腹痛难以缓解等情况，应尽快到妇科就诊。日常建议记录月经周期及症状变化，便于医生评估身体状况。