虫草一般具有补肾益肺、止血化痰、提高免疫力、调节血脂、抗疲劳等功效和作用，同时还含有蛋白质、氨基酸等营养成分。其作为传统中药材，需在医生指导下合理使用。
1、补肾益肺
虫草在中医理论中归肺、肾经，具有补益肺肾的作用。对于肺肾两虚引起的咳嗽、气短、腰膝酸软等症状，适量使用虫草可帮助改善体质，增强肺肾功能。
2、止血化痰
虫草能够润肺化痰，对于久咳虚喘、痰中带血等症有一定的缓解效果。其通过滋养肺阴、减少痰液生成，间接起到止血作用，适合肺气不足的人群。
3、提高免疫力
虫草中的多糖成分可激活巨噬细胞、T淋巴细胞等免疫细胞活性，增强机体非特异性免疫功能。长期适量服用有助于减少感冒等疾病的发生频率。
4、调节血脂
研究表明虫草能降低血清总胆固醇和甘油三酯水平，抑制动脉粥样硬化斑块形成。其调节脂代谢的作用对高脂血症患者具有辅助改善效果。
5、抗疲劳
虫草可通过促进能量代谢、清除自由基等方式减轻体力疲劳。实验显示其能延长动物游泳时间，提高血红蛋白携氧能力，帮助恢复身体机能。
6、营养成分
虫草含有约25%-30%的蛋白质，包含18种氨基酸及虫草酸、甘露醇等活性物质。同时富含维生素B12、维生素E及硒、锌等元素，可补充营养需求。
虫草需经专业医师辨证后使用，避免自行盲目进补。日常保存应置于阴凉干燥处，注意辨别药材真伪。服用期间若出现皮疹、腹泻等不良反应，需立即停用并就医。