脱发可通过日常调理、药物治疗、植发手术及对因治疗等方式改善。脱发原因复杂，需根据具体病因选择相应措施，必要时建议尽早就医。
1、日常调理
日常需注意饮食均衡，适当增加富含蛋白质、铁、锌及维生素的食物，如瘦肉、鱼类、坚果等。避免长期高糖、高脂饮食，减少烫染头发频率，选择温和的洗发产品。保持规律作息，避免熬夜，通过运动、冥想等方式缓解精神压力，减少雄激素性脱发的诱因。
2、药物治疗
可在医生指导下局部外用米诺地尔酊，刺激毛囊生长，或口服非那雄胺片调节雄激素水平。若存在真菌感染引起的脱发，需遵医嘱使用抗真菌药物如伊曲康唑胶囊。女性患者必要时可结合螺内酯片等调节内分泌。
3、植发手术
对于毛囊已坏死的严重雄激素性脱发或瘢痕性脱发，可考虑毛囊单位移植术。通过提取后枕部健康毛囊移植至脱发区域，术后需严格护理并配合药物维持疗效。
5、对因治疗
若脱发由甲状腺功能异常、贫血、系统性红斑狼疮等疾病引起，需针对原发病进行规范治疗。如缺铁性贫血患者需补充铁剂，甲状腺功能减退者需口服左甲状腺素钠片替代治疗。
脱发涉及生理、病理等多重因素，建议先至皮肤科进行拉发试验、毛发镜、激素水平检测等评估。日常避免过度牵拉头发，洗头时水温不宜过高。