人体内的细菌数量通常可达数十万亿到百万亿级别，具体数值因个体差异及不同部位而有所波动。这些细菌主要分布在肠道、皮肤、口腔等区域，与人体形成共生关系。
1、肠道菌群
肠道是人体内细菌数量最多的部位，其中大肠内的细菌数量约为30万亿到50万亿。这些菌群参与食物残渣的分解，帮助合成维生素K和部分B族维生素，同时维持肠道屏障功能。双歧杆菌、乳酸菌等有益菌能抑制致病菌繁殖，维护肠道微生态平衡。
2、皮肤菌群
皮肤表面每平方厘米约存在100万到1000万个细菌，包括葡萄球菌、丙酸杆菌等常驻菌。这些微生物构成皮肤生物屏障，通过竞争营养和分泌抗菌肽防止病原体入侵。皮肤酸碱度（pH值5.5左右）和皮脂膜为其提供了适宜生存环境。
3、口腔菌群
口腔中定植着700多种细菌，总数量约50亿到200亿。唾液中的链球菌、放线菌等通过代谢食物残渣维持口腔微环境稳定。正常菌群能抑制致病菌过度增殖，但当口腔卫生不良时，变异链球菌等可能导致龋齿或牙周病。
建议日常生活中保持适度清洁，避免过度使用抗菌产品破坏菌群平衡。均衡饮食有助于维持有益菌群优势，出现持续性腹泻、皮肤感染或口腔异味等症状时，应及时就医进行菌群检测和针对性治疗。使用抗生素需严格遵医嘱，防止菌群紊乱引发继发感染。