脸上有斑可以通过日常防晒、外用药物、化学剥脱、中医调理等方式改善，建议根据色斑类型在医生指导下选择合适方案。祛斑方法需结合色斑成因、皮肤状态等因素综合判断，避免自行处理引发不良反应。
1、日常防晒
紫外线刺激会加重黑色素沉积，导致色斑加深或范围扩大。建议外出时涂抹SPF30以上防晒霜，配合遮阳帽、墨镜等物理防护措施。日常需避免长时间暴晒，尤其上午10点至下午4点紫外线较强时段。
2、外用药物
氢醌乳膏能抑制酪氨酸酶活性减少黑色素生成；维A酸乳膏可加速表皮细胞更新代谢；复方熊果苷乳膏通过抑制黑色素转移改善色斑。上述药物需连续使用8-12周，可能出现皮肤发红、脱屑等反应，应遵医嘱调整用量。
3、化学剥脱
果酸换肤通过20%-70%浓度的果酸溶液促使角质层脱落，对表皮层色斑效果较明显；水杨酸换肤更适合油性皮肤，具有控油和淡化色斑双重作用。治疗间隔需大于2周，术后需加强保湿修复。
4、中医调理
内服桃红四物汤加减可活血化瘀改善气血运行，外用七白散面膜能淡化表皮斑。需经中医师辨证施治，配合针灸足三里穴、三阴交等穴位调节内分泌，疗程通常持续3-6个月。
祛斑过程中需注意避免搔抓或自行使用强效祛斑产品，特别是妊娠期女性色斑多与激素变化有关，产后可能自行减轻。建议先到皮肤科进行伍德灯、皮肤镜等检查明确色斑性质，混合型色斑可能需要联合多种治疗方式。治疗期间需加强皮肤屏障修复，使用含神经酰胺、透明质酸的保湿产品，避免叠加使用刺激性成分。