戒色后身体恢复所需的时间因人而异，通常需要数周至数月不等，具体与个人体质、生活习惯及原有健康状况有关。
戒色后身体的恢复速度主要受到戒断频率、基础健康状况等因素影响。对于原本身体健康且无其他疾病的人，戒色后可能1-3个月内逐渐恢复体力、精神状态等。若长期存在过度行为导致肾虚、疲劳等问题，可能需要更长时间调理，例如通过规律作息、均衡饮食以及中药辅助恢复，可能需要3-6个月甚至更久。
恢复期间建议保持适度运动，如慢跑、游泳等有氧运动，有助于促进血液循环和体能提升。饮食方面可多摄入富含锌、蛋白质的食物，如坚果、鱼类等。若伴随焦虑、失眠等症状，可遵医嘱使用安神补脑液、六味地黄丸等中成药调理。需注意避免过度压抑心理需求，必要时可咨询专业医生或心理辅导师调整身心状态。