快速消肿的方法通常包括冷敷或热敷、药物治疗、抬高患处、调整饮食以及就医处理等，需根据肿胀原因选择合适方式。若肿胀持续或加重，建议及时就医。
1、冷敷或热敷
急性损伤或炎症引起的肿胀，可在24小时内使用冰袋冷敷，每次15-20分钟，促进血管收缩减少渗出。超过48小时的慢性肿胀，可用热毛巾外敷促进血液循环，加速吸收。
2、药物治疗
外伤肿胀可外用多磺酸粘多糖乳膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂减轻炎症。过敏或炎症反应可遵医嘱口服氯雷他定片、醋酸泼尼松片等抗组胺或激素类药物。
3、抬高患处
四肢肿胀时应将患肢垫高至心脏水平以上，利用重力作用促进组织液回流。长时间保持抬高姿势，每天累计不少于6小时效果更佳。
4、调整饮食
减少高盐、辛辣食物摄入，每日食盐量控制在5克以内。增加富含钾离子的香蕉、菠菜等食物，帮助平衡体内钠钾水平，减轻水钠潴留。
5、就医处理
持续肿胀超过3天或伴有发热、剧烈疼痛时，需及时就诊排查深静脉血栓、蜂窝织炎等疾病。医生可能进行超声检查、血液化验，必要时行脓肿切开术。
日常应注意避免反复刺激肿胀部位，穿着宽松衣物。治疗期间严格遵循医嘱用药，不可自行增减药量。若出现皮肤破溃、渗液等感染迹象，应立即到急诊科处理。