精油按摩一般具有放松身心、缓解肌肉疲劳、促进血液循环、改善皮肤状态、调节情绪等作用。其效果通常与精油成分特性及按摩手法相结合有关，但需根据个人体质选择合适的产品。
1、放松身心
植物精油中的芳香物质可通过嗅觉传导至中枢神经系统，刺激边缘叶释放内啡肽等物质，有助于缓解精神压力。配合适度力度的推拿手法，能有效降低交感神经兴奋性，特别适合工作压力较大或长期焦虑人群。
2、缓解肌肉疲劳
薄荷精油中的薄荷醇成分具有局部镇痛作用，尤加利精油中的桉叶素能促进局部血液循环。通过按摩可加速乳酸代谢，对运动后肌肉酸痛或久坐引发的肩颈僵硬有改善效果，但急性肌肉损伤期不宜使用。
3、促进血液循环
迷迭香精油中的单萜类化合物可扩张毛细血管，配合推拿的揉捏手法能增强局部血流灌注。这种协同作用有助于改善四肢末梢冰凉，但高血压患者应避免使用具有升压作用的精油类型。
4、改善皮肤状态
茶树精油含天然抑菌成分，配合基底油的脂肪酸成分可调节皮肤油脂平衡。玫瑰精油中的多酚类物质具有抗氧化作用，适度按摩能增强角质层含水量，但敏感肌肤需提前进行局部皮肤测试。
5、调节情绪
薰衣草精油的芳樟醇成分能作用于杏仁核，柑橘类精油的柠檬烯可提升5-羟色胺水平。通过嗅吸与触觉双重刺激，对季节性情绪失调或轻度抑郁状态有辅助调节作用，但严重心理问题需专业治疗。
进行精油按摩前应选择正规厂家生产的产品，首次使用需在耳后或手腕内侧进行过敏测试。孕妇、癫痫患者及皮肤破损部位应避免使用特定精油，建议在专业理疗师指导下进行操作。按摩后注意保暖并补充适量水分，若出现皮肤红肿等异常反应应立即停用。