老酸奶作为一种常见的乳制品，通常有补充营养、促进消化和增强免疫力等好处。然而，过量饮用或不适合的人群饮用也可能带来一些不利影响。
1.补充营养
老酸奶富含蛋白质和钙质，对于骨骼健康和肌肉功能维持有积极作用。
2.促进消化
老酸奶中的乳酸菌有助于肠道健康，可以改善消化功能，预防便秘。
3.增强免疫力
乳酸菌还能增强人体免疫力，对抗有害细菌，减少感染风险。
对于大多数人来说，适量饮用老酸奶是有益的。但应注意个人体质差异，如有乳糖不耐受者应谨慎饮用。若出现不适症状，应及时就医，并咨询医生或营养师以获得个性化的饮食建议。