健忘可能通过摄入一些对脑部有益的食物来改善，常见的有深海鱼类、坚果和浆果类。
1.深海鱼类
深海鱼类富含Omega-3脂肪酸，这种脂肪酸对大脑健康至关重要，能够促进神经细胞的发育和功能，有助于提高记忆力。
2.坚果
坚果类如核桃、杏仁等含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，这些成分能够保护神经细胞，减少氧化应激，从而有助于改善记忆力。
3.浆果类
浆果类如蓝莓、草莓等含有丰富的抗氧化剂，这些抗氧化剂能够减少大脑炎症，保护大脑免受自由基的伤害，对改善记忆力有积极作用。
对于健忘问题，除了饮食调整外，保持规律的作息、适量运动和减少压力也很重要。如果健忘症状持续加重，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。