通常，灯光不会把皮肤照黑。皮肤变黑主要是由于紫外线照射导致黑色素增多，而普通灯光中紫外线含量很低。不过，长时间暴露在特定类型的强光下，如紫外线灯或某些工业用灯，可能会对皮肤造成一定影响。
在日常生活中，我们接触到的灯光，如白炽灯、LED灯和节能灯，一般不会对皮肤产生明显影响。如果担心皮肤变黑，可以避免长时间暴露在强烈阳光下，并使用防晒霜保护皮肤。对于治疗皮肤问题，应在医生指导下使用药物，如氢醌、曲安奈德和维A酸等，这些药物可以改善皮肤色素沉着，但需遵医嘱用药，避免滥用。
对于灯光对皮肤的影响，不必过于担心，保持良好的生活习惯和护肤措施更为重要。