饭吃多了就困可能是消化不良、血糖波动和食物成分等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.消化不良
吃得过饱可能导致胃部负担加重，消化不良，进而引发困倦感。此时，可以使用多酶片、健胃消食片等药物帮助消化，但应在医生指导下用药。
2.血糖波动
饭后血糖升高，胰岛素分泌增加，可能导致血糖水平下降过快，引起困倦。此时，可以通过控制饮食、适量运动等方法调节血糖，必要时可在医生指导下使用胰岛素或降糖药。
3.食物成分
某些食物如高碳水化合物、高脂肪等可能影响神经递质平衡，导致困倦。此时，可以通过调整饮食结构，增加蛋白质、纤维素等摄入，减少高糖高脂食物。
除以上原因外，还可能与睡眠不足、精神压力等因素有关。建议保持规律作息，适量运动，必要时寻求专业帮助。