通常，治疗腿疼的穴位是足三里。这个穴位位于膝盖外侧下方，大约四横指的位置。足三里属于足阳明胃经，刺激该穴位可以促进气血流通，缓解腿部疼痛。
足三里穴位的刺激可以通过按摩、针灸或者温和的热敷来实现。按摩时，可以用拇指或食指按压穴位，力度以感到酸胀为宜，每次按压持续1至2分钟，重复几次。针灸则需要在专业医师的指导下进行，以确保安全和效果。热敷可以提高局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
对于腿疼问题，日常生活中应注意保暖，避免长时间站立或坐着，适当进行腿部伸展和放松运动。如果疼痛持续或加剧，应及时就医，遵医嘱进行合理治疗，不可自行盲目用药。