糠是一种常见的食物副产品，通常含有丰富的膳食纤维、维生素B群以及矿物质等营养成分。
1.膳食纤维
糠中含有大量的不可溶性纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化系统健康。
2.维生素B群
糠中含有丰富的维生素B1、B2和B6等，这些维生素对于维持身体能量代谢和神经系统功能至关重要。
3.矿物质
糠中含有钙、铁、锌等多种矿物质，对于骨骼健康和血液健康具有积极作用。
在日常饮食中，适量摄入糠可以作为膳食纤维的良好来源，有助于维持肠道健康。如果存在消化系统疾病或其他健康问题，建议咨询医生或营养师，以获得个性化的饮食建议。