眼疼的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
首先，保持良好的用眼习惯，避免长时间盯着电子屏幕，每隔一小时休息5至10分钟，远眺放松眼睛。同时，保持室内空气湿度，避免眼睛干涩。保证充足的睡眠，减少熬夜，有助于缓解眼部疲劳。
2.物理治疗
可以尝试用冷热敷交替敷眼，每次10-15分钟，有助于缓解眼部肌肉紧张和疼痛。此外，进行眼部按摩，促进眼部血液循环，也有助于缓解眼疼。
3.药物治疗
如果眼疼伴有眼部充血、炎症等，可以在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛和炎症。对于干眼症引起的眼疼，可以使用人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等缓解眼部干涩不适。
保持良好的用眼习惯，定期休息，避免长时间用眼。如果眼疼持续不缓解，应及时就医，明确病因，针对性治疗。