一般来说，肌肉锻炼后出现的酸痛，即延迟性肌肉酸痛（DOMS），在第二天是可能继续进行锻炼的，但需要根据个人情况和疼痛程度来决定。
肌肉酸痛通常是由于肌肉纤维在锻炼中受到微小损伤所致，这种损伤会刺激炎症反应，导致肌肉酸痛。常见的缓解肌肉酸痛的药物包括布洛芬、阿司匹林和对乙酰氨基酚等，这些药物可以在医生指导下用于缓解疼痛和炎症。重要的是，如果疼痛剧烈或持续不减，应咨询医生，以排除其他可能的健康问题，并获取个性化的锻炼和恢复建议。
在决定是否继续锻炼时，应考虑疼痛程度和身体反应。如果酸痛轻微，可以尝试进行低强度的锻炼，如散步或轻松的瑜伽，以促进血液循环和肌肉恢复。如果疼痛较为严重，建议休息并进行适当的冷敷或热敷，以减轻不适。在任何情况下，都应倾听身体的信号，并在医生的指导下进行锻炼和恢复。