通常，13岁女孩的身高增长潜力还很大。身高的增长受到遗传、营养、运动和内分泌等多种因素的影响。遗传因素是决定身高的首要因素，但后天的营养和运动也非常重要。营养均衡的饮食可以提供足够的能量和生长所需的营养素，而适当的运动则可以促进骨骼和肌肉的发育，增强身体机能。
在日常生活中，建议13岁女孩保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、钙和维生素D的食物，如牛奶、鱼类和绿叶蔬菜等。同时，适量的运动，如跳绳、游泳和篮球等，有助于促进骨骼生长和提高身体协调性。此外，保证充足的睡眠也是促进生长激素分泌的关键。
对于身高增长，如果存在疑虑或身高增长缓慢，应及时就医，以便医生评估生长情况并提供专业建议。在医生指导下，可能需要进行生长激素水平的检测和必要的干预措施。不可自行盲目用药，应遵医嘱用药。