通常来说，拍打肘窝是一种传统的保健方法，可能对促进血液循环和缓解肌肉酸痛有一定的帮助。肘窝位于手臂内侧，是经络交汇的地方，适度拍打可以刺激穴位，促进气血流通。
拍打肘窝时，力度要适中，以感到轻微的酸胀为宜。拍打过于用力可能会导致皮肤损伤或肌肉疼痛。此外，拍打肘窝的效果因人而异，有些人可能会感到舒适放松，而有些人可能并无明显感觉。拍打肘窝并非万能，对于某些疾病如关节炎、肌肉损伤等，还需寻求专业医生的诊断和治疗。
肘窝拍打可作为日常保健的一种方式，但不可过度依赖。如果出现不适症状，应及时就医，遵医嘱用药，不可自行盲目拍打。