腰间盘突出时，一般建议使用腰枕来缓解症状。腰枕的正确垫法是将腰枕置于腰部下方，使其支撑起腰部，保持腰椎的自然弧度，避免腰部悬空或过度前凸。
腰枕的垫法需要根据个人腰椎的具体情况来调整。通常情况下，腰枕的高度应该适中，不宜过高或过低。过高的腰枕可能会导致腰部过度前凸，增加腰椎的压力；而过低的腰枕则无法有效支撑腰部，起不到缓解症状的作用。此外，腰枕的材质也很重要，应选择软硬适中、透气性好的材质，以保证舒适度和支撑效果。
对于腰间盘突出患者来说，日常生活中应注意保护腰部，避免长时间保持同一姿势，定期进行腰部的伸展和放松。如果症状持续加重，应及时就医，在医生指导下进行规范治疗。在用药方面，应在医生指导下合理用药，不可自行盲目用药，以免加重病情。