增高的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。增高的症状可能是遗传因素、营养不足或生长激素分泌不足等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
保证充足的睡眠，因为生长激素主要在夜间分泌，所以高质量的睡眠对增高至关重要。同时，均衡饮食，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，这些都是生长发育的必需营养素。
2.物理治疗
进行适当的体育锻炼，如篮球、跳绳等有助于骨骼生长的运动。这些运动可以刺激骨骼生长，促进身高的增加。
3.药物治疗
在医生指导下，可能需要使用生长激素类药物来促进生长，如重组人生长激素、促甲状腺激素释放激素等。同时，对于营养不足引起的生长迟缓，可能需要补充铁剂、钙剂等。
日常生活中，保持良好的生活习惯和均衡饮食对增高有积极作用。若身高增长异常，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。