睡觉前适量喝水一般不会影响睡眠质量。人体在睡眠过程中会通过呼吸和皮肤蒸发失去水分，适量饮水有助于维持身体水分平衡。然而，过量饮水可能导致夜间尿频，影响睡眠。
喝水的种类和量也很重要。例如，矿泉水、纯净水和白开水都是不错的选择，但应避免含咖啡因的饮料如咖啡、茶和可乐，因为它们可能干扰睡眠。同时，避免饮用含糖量高的饮料，如果汁和碳酸饮料，以免增加夜间排尿的需求。在医生指导下，某些利尿剂如氢氯噻嗪、呋塞米和布美他尼也可能影响夜间排尿，因此需要遵医嘱用药。
睡前饮水应适量，以免影响睡眠。如果担心夜间尿频，可以尝试减少睡前两小时内的饮水量。