手脚发麻可能是由于压迫神经、血液循环不畅或缺乏某些营养素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压迫神经
长时间保持同一姿势，如长时间使用电脑或手机，可能导致局部神经受到压迫，引发手脚发麻。改变姿势或进行适当的伸展运动可缓解症状。
2.血液循环不畅
久坐或久站可能导致下肢血液循环不畅，引起手脚发麻。进行适当的活动，如散步或轻微运动，有助于改善血液循环。
3.缺乏营养素
缺乏维生素B12、叶酸或铁等营养素可能导致神经功能受损，从而引起手脚发麻。补充含有这些营养素的食物或在医生指导下使用维生素B12注射液、叶酸片和铁剂等药物，有助于改善症状。
除以上原因外，还可能与糖尿病、甲状腺功能异常等因素有关。日常生活中应注意均衡饮食，适量运动，并定期体检。如手脚发麻症状持续不缓解，应及时就医检查。